Корзина
48 отзывов
+380683908945
+380
50
510-52-92
+380
68
390-89-45
ideale.org.ua
Витамины и микроэлементы

Витамины и микроэлементы

Витамины и микроэлементы

25.09.16

Витамины и микроэлементы являются одними из наиболее важных компонентов, характеризующих биологическую ценность продуктов. Организм человека не может синтезировать большинство витаминов, таким образом, они должны прийти с пищей. Более 10 необходимых витаминов участвуют в большинстве химических процессов в человеческом организме. Низкое содержание микроэлементов снижает защитную функцию организма и приводит к нарушению формирования костной ткани. Продукты растительного происхождения являются богатым источником витаминов (например, крупы, овощи и фрукты).Жирорастворимые витамины А, D, Е и К, содержатся в животных белков, масла, бобовых культур и других. Здоровые люди и пациенты с ожирением нужно ежедневное потребление микроэлементов — йод, железо, селен и кальций. К сожалению, продукты питания не могут в полной мере восполнить физиологическую потребность организма в этих микронутриентов. Вне зависимости от возраста и состояния здоровья, рекомендуется сезонное потребление мультивитаминных комплексов с необходимыми витаминами и минералами, особенно для пациентов с ожирением или избыточным весом с помощью низкокалорийной диеты. Вместе со здоровой диетой, необходимо увеличить интенсивность физических упражнений и изменения образа жизни.Упражнения должны быть умеренной или высокой интенсивности. Именно в такой физической активности, скорость жира увеличивается горения. В повышенной физической активности, достаточный уровень витаминов в организме поддерживает иммунную систему в нормальном состоянии. Это должно помочь пациентам, которые худеть лучше переносят интенсивные тренировки и стабильно, чтобы уменьшить вес тела.